QI GONG HYGITAO DU SAMEDI 21 SEPTEMBRE

Au Programme du

SAMEDI 21 SEPTEMBRE 2013

- Les 2 exercices du moment
                 ° Les hirondelles s'en retournent......
                 ° L’Équinoxe d'automne.....tout un programme!!!!

- " Porter le ciel dans ses mains" ou comment préparer l'hiver en tonifiant l'énergie yin du corps. 

- En automne faire circuler l'énergie du poumon et ouvrir "la porte des nuages". 

- Do In : Digipression de septembre : Travail sur l'énergie la plus précieuse de l'organisme, stockée dans les reins, siège des lombes, de la volonté, de l'endurance et de la résistance du corps. Les points d’accu pression Rein 7 et Rein 3 nous y aideront.

- Les Makko-Ho de santé : Étirement des méridiens de l'acupuncture selon l'approche japonaise de la Médecine Traditionnelle Chinoise.

Venir en vêtements souples, de quoi prendre des notes, un tapis si vous en avez un. 
Au plaisir de pratiquer prochainement ensemble !!!

Clôture des inscriptions le mercredi précédant chaque samedi.

Horaires : de 10H à 13H

Coût : 37 E la séance

Marie-France
hygitao@orange.fr
06 62 28 99 65
   
NB : Les prochaines dates de la saison 2013/2014
Samedi : 19 octobre -  25 janvier - 22 février -  26 avril - 10 mai - 14 juin

Quelques idées de lecture:

LISTE NON EXHAUSTIVE.......

L'ABC  DU QI GONG  Dr LIU DONG.
QI GONG Pratiques des Classiques Originels, Bruno ROGISSART.
SECRETS DE CENTENAIRES Jean PELISSIER
QI GONG Exercices Énergétiques de Santé Dr Joséphine Zoller Ed Dangles.
QUINTESSENCE DU QI GONG Art de Santé et Longévité Dr JIAN Ed Quimetao.
LA MÉDECINE CHINOISE AU QUOTIDIEN Isabelle LAADING.
La Médecine du Tao Diététique et Phytothérapie Gérard EDDE Ed Budostore.
Précis de Médecine Chinoise Pr Eric MARIE Fondements-Historique et Pratique Ed Dangles.
LE TRÉSOR DU QI GONG  LIAO YI LIN  Trédaniel.........................

Faites aussi confiance à votre intuition....laissez vous guider...

JUIN 2013

<<  Renoncer à vouloir tout contrôler, tout  diriger. >>

JUIN : Gou, Keou 

Un trait Yin vient discrètement à la rencontre des cinq traits Yang en entrant par le dessous. 
C'est le début du renversement, l'énergie qui était montante commence à descendre vers l'automne à partir du 21 juin. L'acmé solaire, souligne la plénitude saisonnière des plantes qui soignent, si le soleil a pu jouer son rôle de réchauffeur....!!!

Recommandations sur le plan général
- On se couche tôt et on se lève tôt pour nourrir le yin tout en absorbant le yang (soleil).
- Privilégiez les lieux clairs, spacieux et aérés.
- Effectuez des exercices stimulant doucement le foie et les reins.
- Notre capacité à se reposer est affaiblie en cette période, il serait sage de ralentir le rythme et de prendre son temps dans toute action pour préserver la vitalité dont nous aurons besoin lors des longs mois d'hiver.

Recommandations sur le plan alimentaire
<< Au 5ième mois, l'énergie de l'organe foie se repose, le cœur est juste en abondance d'énergie. Il convient de diminuer l'acidité et d'augmenter l'amer. Assurer la plénitude du foie, tonifier les reins, fortifier le souffle et enclore le principe vital Jing >> ( Sun Si Miao, Les Prescriptions valant mille onces d'or).
- On s'accorde tout le temps nécessaire pour prendre ses repas.
- On consomme avec prudence melons et pastèques, leur excès blesse la rate et l'estomac, avec risque de diarrhées et tendance aux œdèmes des membres inférieurs.
- On augmente la consommation de la saveur amère ( riz - chicoré- seigle- sarrasin - algues - laitue - échalotes....).
- On assure la plénitude du foie en consommant des végétaux verts ( salades-   feuilles cuites..), la chair des volailles et les poissons gras.
- On évite la saveur acide ( prunes-agrumes-yaourts-tomates-oseille-vinaigre...) pour faciliter la récupération du foie.
- On évite les aliments trop chaud ou trop froid.  

LES TROUBLES DE LA SAISON

- Faiblesse lombaire, et du bas du corps.

- Difficulté à mobiliser les liquides du corps ou à les contenir ( diarrhées, œdèmes....) d'ou sécheresse dans le haut du corps (visage rouge, bouche sèche, chaleur et soif....).

- Douleurs rhumatismales des articulations.

L'humidité est le climat le plus perturbant en cette période.
Il s'agira de calmer l'esprit et de régulariser le cœur tout en renforçant l'énergie vitale et la circulation des liquides par le mouvement et la bonne mobilité. 

 

POURQUOI LE COEUR EST-IL COUPLE AVEC L'INTESTIN GRÊLE ?

Tous les deux, cœur et intestin grêle sont chargés du discernement, le cœur (yin ) discerne les

 pensées (yang ) et l'intestin grêle (yang ) discerne les matières, c’est lui qui tri le pur de l'impur des aliments.

Il y a une autre réponse tout aussi pertinente qui nous vient des études récentes faites sur l'intestin. On observe que le cerveau et l'intestin sécrètent les mêmes transmetteurs et ont le même nombre de neurones, mais que ces neurotransmetteurs et ces neurones sont propres à chacun des organes. C'est a dire que ceux du cerveau ne communiquent pas avec ceux de l'intestin et inversement.

Cela sous entendrait que le cœur représenterait le cerveau central et l'intestin grêle le cerveau végétatif. La communication est possible grâce au nerf pneumogastrique ( dixième paire de nerfs crâniens ). Le résultat est  que nos pensées peuvent conditionner nos viscères et inversement, des problèmes de viscères peuvent provoquer des modifications de l'état psychique.

Le point de communication possible étant le point 12 VC situé au milieu de l'épigastre et nommé aussi point maître des entrailles ( plexus solaire ). 

Un autre point important dans cette relation est le point 4 VC situé au milieu de l'hypogastre qui est aussi le point d'alarme de l'intestin grêle mais aussi un point connu des pratiquants d'Arts martiaux : le tandem, dan tian, tan tien en chinois, ou le hara japonais. C'est au niveau de ce point que l'on doit placer son énergie Yin (stabilité ).  

On dit qu'une personne bien équilibrée, doit avoir le 4VC tonique, et le 12VC souple........

Programme Séance QI GONG HYGITAO du Samedi 13 Avril

Horaires:  14H à 17H
Tarifs : 37 E

- Exercice du moment : ''Lumière pure'', l'arc en ciel fait son apparition.......

- Massage des ganglions lymphatiques de la poitrine et du cou pour aider au nettoyage du corps.

- Stretching des émotions: Pour sentir l'émotion dans son corps et diminuer son impact.

- Do In: Disperser l'énergie du foie et renforcer celle du poumon. 

- Perfectionnement de la Musculation à la Chinoise: Ba Duan Jin. Une des bases du Qi Gong, Prévention, renforcement du corps, augmentation de la force musculaire. Excellent pour les personnes âgées, les jeunes trop minces, scoliose.... 

QI GONG HYGITAO  

PROGRAMME DU SAMEDI 23 MARS

- Exercice du moment : Équinoxe de Printemps, Les hirondelles arrivent........
- Les Makko-Ho de santé: Étirement des méridiens de l'acupuncture, selon l'approche japonaise de la Médecine Traditionnelle chinoise.
- Do In de la cage thoracique ( prévention des allergies...).
- Digipression:  Soutien du Coeur, par son ministre ( Maître Coeur).
- Perfectionnement des Ba Duan Jin. ( La Musculation à la Chinoise......). 

 LE QI GONG HYGITAO

DÉPASSEZ LES DOSES PRESCRITES........

QUE DES EFFETS SECONDAIRES DÉSIRABLES.....

PROGRAMME SEANCE SAMEDI 9 MARS

• -   Etirement du méridien de la Vésicule biliaire.
• -   Les Insectes se réveillent : exercice du moment.
• -   Le son '' Xu''
• -   Digipression: F1/F8  et MC1/MC3
• -   La respiration du dragon.
• -   Perfectionnement des Ba Duan Jin...

Marie-France

06 62 28 99 65

hygitao@orange.fr

MARS 2013

                L’énergie vitale      Da Zhuang      MARS

Dans l’hexagramme représentant le mois de Mars, il ne reste plus que 2 traits yin.

L’énergie yang est dominante. Lumière et chaleur entraînent le réveil de la nature

L’énergie se déploie, le yang commence à sortir, mais une partie reste tapie à l’intérieur.

La plante sort du sol, ce qui était enfermé va voir le jour. C’est le moment de nettoyer son organisme.

C’est la période idéale pour débuter un projet.

Le 20 mars, ce sera l’équinoxe de printemps. Point remarquable de mutation de la forme:

l’énergie monte toujours, mais nous allons sortir de la nuit et entrer dans la lumière.

L’énergie du foie va commencer à diminuer et c’est le maître coeur qui va aller vers sa plénitude.

Ouvrir les yeux, laisser le moindre rayon du soleil pénétrer par cet organe essentiel à la vigilance,

à la mise en mouvement de l’ensemble de l’organisme. L’équilibre est dans le mouvement, sans excès.

Laisser s’exprimer l’énergie vitale sans chercher à lui donner une impulsion particulière.

Calmer son esprit épuiser cette source dès les premiers beaux jours et en profiter pleinement jusqu’a la

fin de l’été, tout en ayant soin d’assurer une réserve pour traverser le prochain hiver sans abattement.

Sur le plan alimentaire

Favorisez l’alimentation énergétique du printemps, les jeunes pousses ou graines germées.

Sun Si Miao nous propose d’interdire l’acide pour éviter de freiner la montée du Foie et de l’aider par le piquant (ail, cèleri  chou rave, fenouil, oignon, poireau, radis, fleur d’oranger, badiane...). Eviter comme toujours les aliments trop froids, liquides et générateurs de glaires.

LES BIENFAITS DU QI GONG

En apportant une nouvelle énergie, le Qi Gong, tonifie l’organisme, facilite la

circulation des fluides du corps, équilibre le Yin et le Yang, offre la possibilité

d’améliorer :

Vitalité souplesse / plaisir de se mouvoir en harmonie dans l’espace

équilibre / calme intérieur / stabilité émotionnelle

revitalisation des organes internes / protection naturelle de

l’organisme / le développement des facultés d’adaptation

stimuler notre processus d’autoguérison / sa bonne santé en

générale..... .

LE QI GONG ET NOUS ??!!

UN REMEDE UNIVERSEL DU XXIe SIECLE !!

www.hygitao.com

Qi désigne l’énergie, le souffle qui génère notre monde manifesté.

Gong désigne la pratique de l’homme.

Le Qi Gong, (ou Chi Kung) est un discipline millénaire qui fait partie de la

Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC).

Une alliance de gestes et de respiration permet à tout pratiquant de tout

profil (de tout âge et de toute condition physique) d'accéder à une paix

intérieure revivifiante. Vous trouverez l'harmonie et la santé dans ce qui

fonde l'essence de l'être. Ce remède universel vise à réconcilier l'âme et le

corps, à replacer l'être dans ce qui l'entoure. Du souffle à votre âme, de

l'espace à votre corps, le Qi Gong vous libèrera et la liberté vous soigner

– LA PRATIQUE

Des enchaînements de gestes lents, souples et mesurés, libèrent tour à tour les tensions

de votre corps. Vous allez acquérir en quelques séances des techniques de relaxation et de

méditation.  
Cet enseignement vous permettra de pratiquer le Qi Gong en tout lieu 
et en tout temps. Pas de performance,compétition,dépassement de soi, ni transpiration. Des

Gestes faciles à inclure dans le mouvement de vie, avec en trame de fond les 5 saisons.

Mémorisés en quelques séances..........les mettre en oeuvre chez soi.

Proposé et animé par Marie France LE GRAND

Depuis une quinzaine d’années, mon exercice professionnel, m’a conduit vers les approches thérapeutiques ayant une conception globale de l’être humain et privilégiant la prévention.

Parmi celles-ci, j’ai découvert le QI GONG tel que l’enseigne Maître JIAN Liujun fondateur de l’Institut du QUIMETAO. J’enseigne, partage et adapte ces techniques à Nantes.